Calisthenics • Forum

Benvenuti nel forum del Calisthenics, leggi le nostre guide, consigli generali sull'alimentazione. Apri il tuo topic e tieni traccia dei tuoi progressi. Guide su come approcciasi al Muscle-Up, Front-Lever, Planche ecc... Visualizza le nostre routine!


Non sei connesso Connettiti o registrati

Front Lever - la guida di Chris Heria

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso  Messaggio [Pagina 1 di 1]

1 Front Lever - la guida di Chris Heria il Lun Ago 07 2017, 11:38

dekster14

Amministratore
Il #Front Lever è probabilmente una delle mosse statiche più dure da padroneggiare nel mondo del #Calisthenics. Nonostante sembra semplice a prima vista, questa presa statica richiede una grande quantità di forza del corpo superiore e stabilità del #core. Comprende l'attivazione di quasi tutti i muscoli nel tuo corpo, dai tuoi avambracci al petto, alle spalle e alla schiena, fino al tuo intero core, #glutei e #gambe. Anche se apparentemente impossibile quando si tenta per la prima volta, questa abilità può essere ottenuta allenandosi costantemente ed essere pazienti attraverso i passi e le progressioni giuste.

Molti trascorrono anni di formazione per questa mossa senza ottenere risultati tangibili. Con tante informazioni là fuori è difficile capire quale metodo funzionerà e quale non lo farà.

Vi mostriamo un video di #Chris Heria dove spiega i vari esercizi in modo chiaro e semplice.

Per qualsiasi dubbio o chiarimento non esitate a chiedere!



Ultima modifica di dekster14 il Dom Ago 13 2017, 12:06, modificato 1 volta

http://www.fitnesslifeforum.com

giando

Moderatore
Chris Heria è a mio parere uno dei migliori!

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto  Messaggio [Pagina 1 di 1]

Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum